사진으로 레시피 찾기

이 사진에서 요리에 사용할 수 있는 식재료를 찾아 알려 줘.

확실히 보이는 재료와
사진만으로 정확히 확인하기 어려운 재료를 나누어 정리해 줘.

잘 보이지 않는 재료는 추측해서 단정하지 마.

아직 요리는 추천하지 말고,
사진에서 확인한 식재료만 정리해 줘.

마지막에는 다음 대화에서 그대로 사용할 수 있도록
확인한 재료 목록만 짧게 다시 정리해 줘.

아래는 냉장고 사진을 보고 AI가 정리한 재료 목록이야.

[재료 목록]
"1단계에서 복사한 재료 목록 붙여넣기 ✎"

이 재료를 바탕으로 오늘 만들 수 있는 요리를 찾아보려고 해.

바로 메뉴를 추천하지 말고,
더 정확한 추천을 위해 필요한 내용을 나에게 먼저 물어봐 줘.

다음 내용을 확인해 줘.

- 잘못 인식한 재료와 추가로 집에 있는 재료·기본 양념
- 오늘 꼭 사용하고 싶은 재료와 빼고 싶은 재료
- 알레르기나 먹지 못하는 재료
- 먹는 사람 수와 원하는 조리 시간
- 원하는 음식이나 피하고 싶은 음식

한 번에 너무 많이 묻지 말고 대화하듯이 질문해 줘.
이미 내가 답한 내용은 다시 묻지 마.

조리도구처럼 추가로 꼭 필요한 정보가 있다면 그때만 물어봐 줘.

필요한 내용이 모두 확인되면
내 조건을 짧게 정리해서 보여주고,
메뉴 3가지를 추천해 줘.

각 메뉴에는
- 사용할 재료
- 추가로 필요한 재료
- 예상 조리 시간
- 난이도
- 추천 이유

를 알려 줘.

내가 메뉴를 고를 때까지 자세한 조리법은 작성하지 마.

추천한 메뉴 중에서 "요리 이름 ✎"을 만들게.

내가 앞에서 알려준 인원수와 조건을 반영해서
다음 세 가지 레시피를 비교해 줘.

1. 대중적으로 많이 사용하는 기본 레시피
2. 일반적인 영양 원칙을 참고한 저염 레시피
3. 일반적인 영양 원칙을 참고한 저당 레시피

각 레시피는 다음 항목으로 정리해 줘.

- 사용할 재료와 분량
- 양념과 분량
- 재료 손질 방법
- 단계별 조리 순서 (시간, 불의 세기, 조리 과정을 포함한 타임테이블 형식으로 표기)
- 기본 레시피와 달라지는 부분
- 맛과 식감의 차이
- 부족한 재료의 대체 방법
- 완성 여부를 확인하는 방법

저당 조정이 거의 필요하지 않은 요리라면
억지로 별도의 저당 레시피를 만들지 말고 그 이유를 알려 줘.

답변 마지막에는 반드시 아래 제목을 포함해서 작성하고,

[반드시 확인하세요]

- 저염·저당 레시피가 영양사의 개인 맞춤 식단은 아니라는 점
- 질환이나 영양소 제한이 있다면 의사 또는 영양사와 확인해야 한다는 점
- 영양성분은 실제 재료와 제품에 따라 달라질 수 있다는 점
- 사진만으로 식재료의 신선도와 안전성을 판단할 수 없다는 점

을 알려 줘.

# 냉장고 요리 도우미

아래 정보를 바탕으로 오늘 만들 수 있는 요리를 추천해 줘.

[냉장고에서 확인한 재료]
"1단계에서 복사한 재료 목록 붙여넣기 ✎"

[사진에는 없지만 집에 있는 재료와 기본 양념]
"없음 ✎"

[오늘 꼭 사용하고 싶은 재료]
"없음 ✎"

[빼고 싶거나 사용하지 않을 재료]
"없음 ✎"

[알레르기나 먹지 못하는 재료]
"없음 ✎"

[먹는 사람]
"예: 1명 ▾"

[원하는 조리 시간]
"예: 20분 이내 ▾"

[원하는 음식]
"예: 국물 요리 ▾"

[피하고 싶은 음식이나 조리 방식]
"없음 ▾"

[사용할 수 있는 조리도구]
"냄비 ▾"

# 1. 메뉴 추천

위 조건을 먼저 확인한 뒤 만들 수 있는 메뉴 3가지를 비교해 줘.

각 메뉴는 표로 다음 항목을 정리해 줘.

- 메뉴 이름
- 사용할 재료
- 추가로 필요한 재료
- 예상 조리 시간
- 난이도
- 추천 이유

조건:
- 내가 가진 것으로 확인되지 않은 재료는 임의로 있다고 가정하지 마.
- 빼고 싶은 재료와 먹지 못하는 재료는 사용하지 마.
- 꼭 사용하고 싶은 재료는 가능한 한 우선해서 활용해 줘.
- 추가로 필요한 재료는 별도로 표시해 줘.

내가 메뉴를 고를 때까지 자세한 레시피는 작성하지 마.

# 2. 메뉴 선택 후

내가 메뉴 이름을 선택하면
앞에서 입력한 인원수와 모든 조건을 그대로 반영해 다음 세 가지를 비교해 줘.

1. 대중적으로 많이 사용하는 기본 레시피
2. 일반적인 영양 원칙을 참고한 저염 레시피
3. 일반적인 영양 원칙을 참고한 저당 레시피

저당 조정이 거의 필요하지 않은 요리라면
억지로 저당 레시피를 만들지 말고 그 이유를 알려 줘.

# 3. 레시피 비교표

먼저 세 가지 레시피의 차이를 표로 보여 줘.

| 항목 | 기본 레시피 | 저염 레시피 | 저당 레시피 |
|---|---|---|---|
| 특징 | | | |
| 예상 조리 시간 | | | |
| 주요 양념 변화 | | | |
| 맛의 차이 | | | |
| 식감의 차이 | | | |
| 주의할 점 | | | |

# 4. 재료와 양념

재료는 다음 표로 정리해 줘.

| 재료 | 기본 | 저염 | 저당 | 비고 |
|---|---:|---:|---:|---|

양념은 따로 비교해 줘.

| 양념 | 기본 | 저염 | 저당 | 달라지는 이유 |
|---|---:|---:|---:|---|

집에 있는 것으로 확인되지 않은 재료는
‘추가 필요’라고 표시해 줘.

# 5. 조리 전 준비

| 순서 | 준비할 일 | 방법 | 예상 시간 |
|---|---|---|---:|

초보자가 바로 따라 할 수 있게 재료 손질 방법도 구체적으로 설명해 줘.

# 6. 조리 타임테이블

먼저 전체 예상 조리 시간을 알려 줘.

예:
총 예상 시간: 약 25분

실제 조리 과정은 시간 순서대로 표로 작성해 줘.

| 경과 시간 | 할 일 | 불 세기 | 넣을 재료·양념 | 확인할 상태 |
|---|---|---|---|---|

조건:
- 시간 구간은 실제 요리에 맞게 작성해 줘.
- 한 줄에는 가능한 한 하나의 주요 행동만 넣어 줘.
- 불 세기는 약불 / 중약불 / 중불 / 중강불 / 강불로 표시해 줘.
- 재료와 양념을 넣는 시점을 정확하게 알려 줘.
- 뒤집기, 젓기, 뚜껑 덮기 등 필요한 행동도 표시해 줘.
- 시간뿐 아니라 색, 농도, 익은 정도 등 음식 상태도 같이 알려 줘.
- 조리도구와 화력, 재료 크기에 따라 시간은 달라질 수 있다고 안내해 줘.

기본·저염·저당의 조리 순서가 거의 같다면
타임테이블을 세 번 반복하지 말고,
기본 타임테이블 하나와 달라지는 부분만 아래 표로 보여 줘.

| 단계 | 기본 | 저염에서 달라지는 점 | 저당에서 달라지는 점 |
|---|---|---|---|

# 7. 실패하기 쉬운 부분

| 조리 단계 | 실패하기 쉬운 부분 | 확인 방법 | 해결 방법 |
|---|---|---|---|

# 8. 대체 가능한 재료

| 부족한 재료 | 대체 재료 | 권장 분량 | 맛의 변화 | 식감의 변화 | 주의할 점 |
|---|---|---:|---|---|---|

대체 재료가 원래 재료와 완전히 같은 결과를 낸다고 단정하지 마.

# 9. 완성 확인

| 확인 항목 | 완성된 상태 | 아직 더 조리해야 하는 상태 |
|---|---|---|

시간만으로 판단하지 말고 실제 음식의 상태를 함께 설명해 줘.

# 10. 한눈에 보는 요리 요약

| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 요리 이름 | |
| 기준 인원 | |
| 총 예상 시간 | |
| 난이도 | |
| 꼭 필요한 재료 | |
| 추가 필요한 재료 | |
| 핵심 양념 | |
| 가장 중요한 조리 포인트 | |
| 실패하기 쉬운 부분 | |
| 완성 확인 포인트 | |

# 반드시 확인하세요

레시피 마지막에는 반드시 다음 내용을 안내해 줘.

- 이 레시피는 일반적인 조리법과 영양 원칙을 참고한 예시이며,
  영양사가 개인의 건강 상태를 확인해 작성한 맞춤 식단이 아님
- 고혈압, 당뇨병, 신장질환, 심혈관질환, 알레르기 등으로
  특정 영양소를 제한해야 하는 경우에는 의사 또는 영양사와 확인해야 함
- 영양성분은 식재료, 제품, 실제 사용량에 따라 달라질 수 있음
- 사진만으로 식재료의 신선도, 보관 상태, 부패 여부와 안전성을 판단할 수 없음
- 최종적으로 먹어도 되는 재료인지는 사람이 직접 확인해야 함